Nöbetçi Eczaneler
Böbrek temizliğiyle toksinlerden kurtulmaya çalışan birçok insanı dinledim ve kendi deneyimlerime dayanarak şunu söylemeliyim ki, böbreklerinizin bu detoksifikasyon işlemine ihtiyacı yoktur; tıpkı gelen kutunuzu temizleme ihtiyacı gibi, böbrekler zaten günde birkaç kez tüm kan dolaşımınızı filtreler. Gerçekten önemli olan tek şey su tüketimidir ki, herhangi bir doktorun da söyleyeceği gibi, meyve suyu veya takviye bazlı çaydan daha iyidir, çünkü böbrekleriniz sodyum, üre ve diğer toksinleri etkili bir şekilde atmak için sürekli sıvı alımına ihtiyaç duyar, ayda bir kez yapılan ani bir sıvı tüketimine değil.
Böbrek sağlığını yıllarca bozan şeyler arasında günlük alışkanlıklarımız, çok fazla tuz tüketimi, sık sık ibuprofen kullanımı, su yerine soda içmek ve elbette kontrolsüz kan basıncı ve şeker seviyeleri yer almaktadır. Yüksek tansiyon ve diyabetin böbrek hastalığının iki önemli nedeni olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve bu konuda hiçbir şüphe yoktur; bunlar kontrol altına alınması gereken faktörlerdir, detoks tozları değil.
İşlenmiş gıda tüketiminin azaltılması, sodyum alımının izlenmesi, sağlıklı kan basıncı seviyelerini korumak için egzersiz yapılması ve aşırı protein takviyelerinden kaçınılması; bunlar nefroloji uzmanlarının önerdiği sıkıcı rutinlerdir. Kızılcık suyu, limonlu su ve elma sirkesi güzel uygulamalardır, ancak böbrek sağlığına sandığınız kadar katkıda bulunmazlar.
Ancak böbreklerinize iyi bakmak istiyorsanız, özellikle kreatinin ve eGFR seviyelerinizi kontrol ettirmek için her yıl kan tahlili yaptırmalısınız, çünkü böbrek sorunları hastalık oldukça ilerleyene kadar teşhis edilmesi zordur. Ve bu doğru, böbreklerimiz böyle çalışır.
O yüzden detoks programlarını unutun, sadece su içmek, egzersiz yapmak, sodyum alımını azaltmak, gerekenden az ilaç kullanmak ve düzenli kontroller gibi temel şeylere odaklanın.